健身对女孩似乎不友好。我们面前的各种谣言流浪促使许多女孩渴望一个好人，但被这些谣言吓倒了。许多女孩有这样的担忧，也就是说，他们总是认为健身会使乳房变小，因此这也是女孩拒绝运动的原因之一。那真的是这样吗？在介绍专业知识之前，让我们看看女神。
她的名字叫ling。当她看到自己的名字时，她似乎对某些人并不熟悉。对于大多数足球迷来说，她可能不知道自己的名字，但她一定看过自己的照片。在2014年在巴西举行的世界杯期间，在德国比赛期间，她在互联网上立即在互联网上流行，因为自拍照的手机夹在胸前。
她也被网民称为“中国乳房神”。作为北京大学的学校之美，她一直在屏幕上。她再次参加电影，并担任旅游小姐全球竞赛的名誉主席和图像大使。当她来公司时，她的职业生涯一直唱歌。许多人会认为她是自然的优势，没有办法。
但是最近暴露了一群关于她的健身照片，这再次使她回到了公众的视野中。在照片中，她的身材曲线非常完美，她的腰部和腹部也很紧。明显的训练痕迹使我们欣赏她，并让我们知道，优秀人士之所以出色的原因是因为他们足够努力。
实际上，她长期以来一直保持健身习惯。目前，许多人会有这样的问题。力量训练不会使您的乳房变小吗？她为什么不呢？有了这样的问题，我们今天就开始健身科学普及。
力量训练会使我们的乳房变小吗？
了解胸部的结构
雌性乳房由五种主要类型的组织组成：肌肉，脂肪，皮肤，纤维组织和乳房组织。其中，最丰富的是脂肪，乳房内的脂肪组织决定了乳房的大小。当女性乳房中越来越多的脂肪组织时，乳房看起来会更大。
女性有两种类型的乳房：脂肪类型和乳房类型。乳房乳房覆盖着整个乳腺，脂肪的比例相对较小，而脂肪型乳房的脂肪含量很高。
了解乳房的结构后，您自然会了解脂肪会影响女性乳房的大小。那么力量训练对她的乳房有什么影响？
力量训练对胸部的影响
力量训练，尤其是胸部训练，会刺激胸大肌的主要肌肉，而胸大肌的主要肌肉在生理结构的脂肪下生长。这种生理特征导致胸大肌的强度直接决定了胸部的整体牢固性。胸大肌的主要肌肉可以被视为胸部的基础，可以坚定支撑脂肪。
胸部肌肉的力量将使女性的乳房更强壮，避免拔管，这看起来比以前更大。使女性乳房变小的是减脂而不是力量训练。我们看到许多女性健美运动员的乳房很小，因为为了在场上更好地了解肌肉线，它们将其脂肪保持在非常低的水平。
由于力量训练可以使女性的乳房直截了当而不会扩张，因此如何在乳房上进行力量训练？接下来，保罗建议进行一系列女性乳房训练。
行动演示：
动作1：高俯卧撑
手的位置低于肩膀，并在高点支撑，将脚放在一起，腰部和背部拉直，芯子拧紧。
膝盖，臀部和肩膀在整个运动过程中都处于直线状态，固定肩膀，下沉肩膀并拧紧核心，避免腰部塌陷并夹紧臀部，从而有助于保持身体的稳定性。
行动2：哑铃卧推
躺在长凳的一端，用双脚分开踩在地面上，用双手握住哑铃，朝着手掌，伸直胸部并固定肩blade骨，使您的核心拧紧。
肘部位置始终低于肩关节，并且前臂始终垂直到地面，并在最大程度上降低。
动作3：蝴蝶机乳房夹
坐在蝴蝶机的座椅上，双手和肩膀的高度略微弯曲，握着手柄，施加力。
保持肘部弯曲角度不变，并将手缠绕在胸部。当您的手要触摸时停下来
动作4：用对角哑铃推胸
躺在凳子的一端，用脚拧紧在地面上，保持胸部伸直，用双手握住哑铃，然后用胸部推动哑铃。
结论：
好的，以上是要与所有人共享的所有内容。一些女孩仍然害怕力量训练。尽管他们也希望获得健康而紧密的身体，但通常会不由自主地受到一种或另一种谣言的影响。不要想得太多。尽管付出了努力，但它仍会随着时间的推移。当然，太多的体内脂肪会消失。任何身体形状的美丽仍然会得到控制。恰到好处，而肉体的女孩更加喜欢。
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