“跑步犊牛会变厚吗？”
“运动会发育大肌肉吗？”
“禁食可靠减肥吗？”
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1.进行俯卧撑时，将您的上半身抬高至少65％的体重。
2.90％的马拉松赛跑者的犊牛稀薄，因此女孩不必担心跑步的犊牛更厚。
3.80％〜82％的人在开始运动后会很快放弃，而不到20％的人将坚持不懈。不知道你属于哪一个？
4。每当人体体重增加一公斤时，您的膝盖在行走时需要承受更多三公斤的压力，并且膝盖跑步时需要承担更多的十公斤压力。
5。人体中哪个肌肉最强？心脏是人体中最强的肌肉。
6。即使您很瘦，您的体内脂肪率也可能在较高的不健康范围内，因为人体不仅包括皮下脂肪，而且还包括内脏脂肪。
7。
当您增加一公斤肌肉时，它将帮助您每天消耗110卡路里。
8。在中国，只有13％的男性具有稳定且构成良好的数字。
9。
最好的奢侈品是您的身体形状，健身是拥有苗条身材的唯一途径。
10。如果您快速持续了12个小时，那么身体的基础代谢水平将减少40％。因此，依靠节食来减肥等同于做无用的工作。
11。在跑步机上跑步。如果您用手握住跑步机扶手，它将直接导致您消耗20％的卡路里。
12.一包薯片（125克）的卡路里等同于四碗大米的卡路里，巨型汉堡的卡路里等同于三碗大米的卡路里，因此您在选择小吃时需要特别注意。
13。如果您想减少1公斤脂肪，它将消耗7,700卡路里，因为1千克脂肪等于7,700卡路里。
14。一开始，体重下降太快了，您损失的大部分是水而不是脂肪。
15。由于激素和身体结构，大多数女孩很难训练像男孩这样的大肌肉，因此不必担心练习。
无论是苗条还是健身，这都是非常科学的事情，因此，在纤细或健身时，请先用知识来臂。
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