为了成为奥运选手，艰苦的训练还不够。为了赢得金牌，玩家特别需要增加营养摄入量。您是否对这些精英运动员所依赖的峰值状态感到好奇？
克里·格拉斯曼（Kerry Glassman）是饮食营养生活的创始人兼注册营养学家，今天他让您瞥见了一些早安的顶级运动员的餐点，他们的一些饮食可能会让您感到惊讶。
疯狂的卡路里计数
格拉斯曼说，奥林匹克运动员吃了很多食物 - 这部分比极端饥饿中普通人的食物还要大。游泳明星迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）在2008年北京奥运会上的惊人表演的秘密之一是，他每天消耗多达12,000卡路里。
运动员的高强度运动量会使他们这样的饮食而不会增加体重。根据格拉斯曼的说法，菲尔普斯每天的训练消耗4,000至6,000卡路里，必须补充消耗的卡路里，以应对第二天的培训。
秘密小吃
一些运动员会吃他们声称可以提高表现的怪异食物。
牙买加的100米世界冠军Yoan Black曾经在奥运会测试锦标赛中抓住世界短跑冠军尤森·博尔特的众人瞩目。格拉斯曼说，当被问及他的活力来自何处时，布莱克回答说他每天吃了16种香蕉。
美国体操队的主要球员乔纳森·霍尔顿（Jonathan Holden）在血糖方面遇到了问题，他的解决方案是蜂蜜。格拉斯曼说，当霍尔顿在训练厅里感到颤抖时，他会喝几口蜂蜜来补充能量。霍顿说，他的血糖会很快上升，在接下来的几个小时内会感觉很好。
康复饮食
激烈的竞争之后，什么样的饮食可以帮助身体尽快康复？
对于奥林匹克游泳运动员瑞安·罗切特（Ryan Rochett），修复餐是烤鸡胸肉，配以阿尔弗雷多酱，全麦面食和配柠檬汁和橄榄油的沙拉。格拉斯曼说，罗切特（Rochett）最近退出了垃圾食品，糖果和苏打水苏打水，并开始了高强度的力量训练，其中包括投掷拖拉机轮胎，拖线链链和投掷啤酒桶。
Rochett的恢复餐包括恢复身体所需的所有重要大量营养素元素。
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